サプリ選びで悩んだらチェック!乳酸菌サプリを比較する時の3つのポイント


◆乳酸菌サプリの効果を高める成分とは?!

多くの乳酸菌サプリが販売されている中、どれを選ぶと良いのか迷われる方も多いと思います。


簡単にいうと乳酸菌サプリを選ぶ際、重要視する点は3つです。


一つ目は、出来るだけ多くの菌種が配合されているサプリを選ぶことです。


また、オリゴ糖などが配合されているものを選ぶことをお勧めします。


これは、乳酸菌サプリの効果を高めるために必要な成分だからです。



◆生きたまま腸にとどけるのは難しい!

二つ目は、生きたまま腸まで届く乳酸菌が配合されているサプリを選ぶことです。


乳酸菌が多い食べ物の代表といえば、ヨーグルト。


しかし、ヨーグルトなどの乳酸菌食品で、乳酸菌を摂取する場合、胃に到達した段階で乳酸菌は胃酸によって死滅してしまうことがわかっています。


死滅しても、一定の効果は期待できますが、せっかく、サプリで乳酸菌を摂取するのですから、死滅させることなく胃まで到達させる事ができるものを選んだ方が良いからです。


各社、いろいろと工夫がされていて、カプセルなどで保護するタイプの物や、初めから胃酸に強い種類の乳酸菌を配合したものなどがあります。



◆長く続ける事がポイント!

そして、三つめは、続けていく事が第一の乳酸菌サプリ。


なので、自分自身が続けやすいと思う価格の乳酸菌サプリを選ぶことです。


いくら配合されているものが良くても、続けていく事が困難な価格なら意味がありません。


これら、大きな3つの点を考慮し、自分自身にあった乳酸菌サプリを選ぶと良いと思います。







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